作者：杜飞虎

内藏腿法八式乃自然门技击法的精华，是历来少有流传的功法。其编排紧凑，无花架子，拳腿并用，环环相扣，招招相连，质朴无华，实战中有莫大的威力，常能出敌之不意。此八式可单练也可对练，用时则可各式拆开自由组合。所附歌诀凝聚了前辈们多年的心血，内含练功要点与各式的技击含义，练者应勤学苦练、勤如思索，如是方能有所成就。

第一节单练动作说明

一、踢击(回环踢)

1.预备势:自然站立，两脚并拢，两手成掌下垂于身体两侧，竖脊直腰，虚领顶劲，眼睛向前平视，自然呼吸片刻(图5-1)。

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2.右脚向右迈出一步;左脚亦顺势向右迈半步，脚尖虚点地面成虚步。同时，右手握拳向右、向上再稍向下护于右腮旁;左手握拳经胸向左侧摆出，左肘关节略屈。目视左侧(图5-2)。

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注意:此势即为本门左前右后虎拳中桩技击势。反之，则为右前左后技击势。以下均同。

3.左脚向左侧迈进一步，右脚随之跟进半步，双腿屈膝半蹲成骑马势，左拳向左侧冲出，高与肩平(图5-3)。

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4.右脚向左侧跟进一步，以左脚跟为轴身体左转90°，双腿屈膝下蹲成歇步。同时，左拳回收于腰间，拳心向上;右拳借转体之势向前冲出，高与肩平，拳眼向上。目视右拳(图5-4)。

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5.左脚尖稍内扣，双腿直站立，左脚支撑身体;右腿屈膝上抬，脚尖勾起。同时，右拳回收护于右大腿上方，左拳从腰间上提护于左腮旁。目向前平视(图5-5)。

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6.身体稍后仰，右腿以脚跟为力点向前踢出，高与胯平。同时，右拳收护于腰间。目视右脚(图5-6)。

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7.右腿屈膝上抬，脚尖勾起上翘，身体稍向左转。同时，右拳上提，护于右大腿上。目向前平视(图5-7)。

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8.上动不停。以左脚跟为轴向左转体;右脚以脚跟为力点向前上方踹出，高与眼平。同时，右拳下落护于右胯处，左拳下落护于胸前，目视右脚(图5-8)。

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9.右脚下落，脚尖虚点地面，左脚稍内旋，双腿屈膝半蹲成虚步。左手握拳护于左腮旁，右手握拳向身体右前上方摆出。目视右侧(图5-9)。

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注意:此势即为本门右前左后虎拳中桩技击势。左右互换练习，如是左右各练习三遍，收回亦成预备势。

二、撩击(撩裆脚)

1.接预备势。双手握拳成本门左前右后虎拳中桩技击势(图5-10)。

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2.左脚向左侧迈进一步，右脚随之跟进半步，双腿屈膝半蹲成骑马势。左拳向左侧冲出，高与肩平(图5-11)。

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3.右脚向左侧跟进一步，以左脚跟为轴，身体左转90°，双腿屈膝下蹲成歇步。同时，左拳回收于腰间，拳心向上;右拳借转体之势向前冲出，高与肩平，拳眼向上。目视右拳(图5-12)。

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4.右脚向前迈进一大步，身体随之左转9~0°成右弓步。同时，左拳变爪经腹前、左前臂下方再变拳回收于腰间;右拳以拳背为力点，向后、向上再向前下方砸压(图5-13、图5-13附图)。

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5.保持右弓步姿势不变。上身以腰为轴右转90°，右拳回收于腰间，左拳借转体之势向前方摆击，略高于肩，拳心向前(图5-14)。

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6.右脚内扣，左脚从右脚后方向前迈进一大步，两腿交叉，身体顺势左转90°。同时，左拳回收护于右肩前;右拳以拳背为力点向前上方弹击，高与眼平。目视右拳(图5-15)。

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7.左脚蹬地使左腿伸直，身体稍左转;右脚以脚掌为力点向身体右后上方撩踢，高与裆平。同时，左拳护于右肩前，右拳自然回落护于右胯旁。目视右脚(图5-16)。

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8.右脚下落，脚尖虚点地面，左脚稍内旋，身体右转，双腿屈膝半蹲成右虚步。左手握拳，护于左腮旁;右手握拳向右前上方摆出，成右前左后虎拳中桩技击势(见图5-9)。左右互换练习，如是左右各练习三遍，收回亦成预备势。

三、点击(点穴腿)

1.接预备势。双手握拳成本门左前右后虎拳中桩技击势(图5-17)。

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2.左脚向左侧迈一步，右脚随之跟进半步，双腿屈膝半蹲成骑马势。左拳向左侧冲出，高与肩平(图5-18)

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3.右脚向左侧跟进一步，以左脚跟为轴，身体左转90°，双腿屈膝下蹲成歇步。同时，左拳回收于腰间，拳心向上;右拳借转体之势向前冲出，高与肩平，拳眼向上。目视右拳(图5-19)。

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4.双腿伸直站立，左脚立地支撑;右腿屈膝上抬，脚面绷直，随即以右脚尖为力点向前点击，高与裆平。同时，右拳回收于腰间，拳心向上;左拳护于胸前。目视右脚尖(图5-20)。

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5.右脚先稍下落，以左脚跟为轴向左转体，左脚立地支撑;随即，右脚以脚尖为力点弧形向左前上方点击，高与头平。同时，右拳下落护于右胯旁，左拳护于胸前。目视右脚尖(图5-21)。

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6.右脚下落，脚尖虚点地面，左脚稍内旋，双腿屈膝半蹲成右虚步。左手握拳护于左腮旁，右手握拳向身体右前上方摆出成右前左后虎拳中桩技击势(见图5-9)。

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左右互换练习，如是左右各练习三遍，收回亦成预备势。

四、踩击(烈马扬蹄)

1.接预备势。双手握拳成本门左前右后虎拳中桩技击势(图5-22)。

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2.左脚向左侧迈进一步，右脚随之跟进半步，双腿屈膝半蹲成骑马势;左拳向左侧冲出，高与肩平(图5-23)。

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3.右脚向左侧跟进一步，左脚以脚跟为轴身体左转90°，双腿屈膝下蹲成歇步。同时，左拳回收于腰间，拳心向上;右拳借转体之势先向后下再向前上钻击，高与鼻平，拳背朝前。目视右拳(图5-24)。

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4.右脚向前横跨一步，左脚脚尖内扣、脚跟上提，身体顺势右转90°，仍为歇步。同时，右拳向右侧格挡护于右肩前，拳心向下;左拳借转体之势从腰间向身体前上方钻击，高与眼平。目视前方(图5-25)。

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5.双腿伸直站立，身体稍向右侧倾斜，右腿立地支撑;左腿屈膝上抬，脚面绷直。同时，右拳回收护于胸前，左拳下落护于左胯旁。目视左侧方(图5-26)。

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6.上动不停。左脚尖内扣以脚掌外侧沿为力点向身体左侧方踩击，略高于膝。目视左脚(图5-27)。

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7.左脚自然下落，右脚向左迈进一大步，身体随之左转180°，双腿屈膝半蹲成马步。同时，右臂以肘尖为力点向右前方横击;左拳变掌上提护于胸前，掌心抵住右拳背。目视右肘(图5-28)。

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8.右脚回收半步，脚尖虚点地面成右虚步。左掌变拳，上提护于左腮旁;右拳向身体右前上方摆出，成右前左后虎拳中桩技击势(见图5-9)。

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左右互换练习，如是左右各练习三遍，收回亦成预备势。

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